Društveni mediji redefinirali su ljudsku vezu, osobito ako ste dio milenijalske ili generacije Z. Toliko su duboko utkani u svaki aspekt naših života da nam je gotovo nemoguće povući se sa svojih digitalnih uređaja. Instagram, TikTok, WhatsApp i druge takve platforme su posvuda, omogućujući nam komunikaciju i povezivanje s ljudima iz cijelog svijeta.
Ali postoji i druga strana društvenih medija, ona o kojoj stručnjaci za mentalno zdravlje godinama zvone na uzbunu: kako se naša konzumacija društvenih medija uspoređuje s ovisnošću o kokainu ili alkoholu. I kako to pridonosi rastućoj krizi mentalnog zdravlja među mladima.
“Ljudska povezanost ključna je za preživljavanje. Milijunima godina evolucije programirani smo da se povezujemo s drugim ljudima”, kaže Anna Lembke, profesorica psihijatrije i medicine ovisnosti na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stanford. Ali Lembke kaže da su društvene mreže u biti iskoristile našu potrebu za ljudskom vezom.
“Dio načina na koji nas naš mozak navodi na to je otpuštanjem oksitocina, našeg hormona ljubavi, koji zauzvrat oslobađa dopamin na putu nagrađivanja, zbog čega se veza čini prirodnom”, dodala je.
Lembke objašnjava da su društveni mediji preuzeli posao s načinom na koji se povezujemo s drugim ljudskim bićima, postavljajući taj napor online i dodajući tri glavna sastojka: novost, pristupačnost i količinu, čineći skrolovanje vrlo moćnom drogom.
U svibnju je glavni kirurg Vivek H. Murthy izdao javno upozorenje: Društveni mediji predstavljaju rizik za mentalno zdravlje i dobrobit djece i adolescenata.
U nedostatku zakona protiv prekomjerne upotrebe platformi društvenih medija, kaže Lembke, odgovornost leži na roditeljima i korisnicima. Ona preporučuje identificiranje određene vrste digitalnih medija koji utječu na nas i njihovu eliminaciju na četiri tjedna, kao svojevrsni post od dopamina.
“Ne kažemo da eliminiramo sve uređaje i sve društvene medije ili čak sve medije, već da identificiramo one koji su problematični i eliminiramo ih na četiri tjedna, što je u prosjeku vrijeme potrebno za ponovno postavljanje načina nagrađivanja”, rekla je Lembke.
