Našim svijetom dominiraju pametni telefoni i stalna povezanost. Ipak, pojavljuje se iznenađujući trend: povratak “glupavog telefona”. Sve veći broj odraslih i tinejdžera mijenja svoje sofisticirane uređaje za jednostavnije modele, nadajući se da će povratiti svoje vrijeme i pozornost od ovisnosti o ekranima. Ova promjena nije nostalgično kimanje prošlosti, već svjestan izbor za rješavanje rastućih zabrinutosti o mentalnom zdravlju i digitalnoj ovisnosti.
Odluka o odbacivanju pametnih telefona u korist preklopnih telefona i mobilnih uređaja nalik na numeričku tipkovnicu proizlazi iz kolektivne spoznaje: naš odnos s tehnologijom izmakao je kontroli. Prosječna osoba svaki dan provodi sate na svom telefonu , često to i ne shvaćajući. I ne radi se samo o izgubljenom vremenu koje provedemo besmisleno skrolajući po društvenim mrežama — radi se i našem mozgu.
Nekoliko studija sugerira da bi sveprisutnost mobilnih uređaja mogla pridonijeti rastućoj stopi tjeskobe, depresije i usamljenosti među tinejdžerima i mladim odraslim osobama. Studija Sveučilišta Harvard otkrila je da korištenje društvenih mreža pokreće isti dio mozga koji se aktivira sredstvima ovisnosti. Povezanost između intenzivnog korištenja društvenih medija i negativnih učinaka na mentalno zdravlje, osobito među djecom, postaje sve jasnija.
Stalna privlačnost obavijesti, privlačnost provjere društvenih mreža i pritisak da se kreira idealizirana verzija sebe na mreži mogu stvoriti savršenu oluju stresora. Za neke to dovodi do fenomena koji psiholozi nazivaju “usporedi i očajavaj”—začarani krug uspoređivanja vlastitog života s odabranim verzijama tuđih života na društvenim mrežama. To može biti posebno štetno za one koji su već ranjivi ili se suočavaju s nesigurnošću, jer potiče osjećaje neadekvatnosti i iskrivljen osjećaj stvarnosti.
Čini se da je najveća zabrinutost među generacijom Z, prvom generacijom koja je u potpunosti odrasla u digitalnoj eri. Prema istraživanju ExpressVPN-a , oko 46% generacije Z poduzima mjere za ograničavanje vremena ispred ekrana. Neki instaliraju određene aplikacije koje blokiraju korištenje društvenih medija nakon što provedu određeno vrijeme na njima, ali također primjećujemo rastući trend odbacivanja pametnih telefona u korist mobilne tehnologije od prije nekoliko desetljeća.
Uzmimo, na primjer, 16-godišnjeg Lukea Martina iz Kanade. U intervjuu za BBC opisao je kako je zamijenio svoj pametni telefon za osnovni model koji dopušta samo poruke, pozive, karte i nekoliko drugih ograničenih alata. “Moji prijatelji ga koriste četiri do pet sati, a toliko je i moj screen time bio prije nego što sam dobio ovo”, rekao je. “Sada je 20 minuta dnevno.”
